AmiDobrého jitra, votevřte vokna, dveře a pusu dokoEřán, teď !
AminadechněAmi/G#te se, Ami/GuklidněAmi/F#te se, Ami/Fpocvičíme si Ezrána
FTělo po noci Elíné, Fúčinkem se neEmine
Amikdyž se proAmi/G#táhne Ami/Gkaždý sval Ami/F#schválně,Ami/F biceps, Etriceps,Ami ceps E
 
HlasatAel hlásá, že svět jDe jedna krása A
směEle ven z posteAle náH7rod vyskočí E
vyklAoktá zuby, pyžaDmo naruby A
z Eoken kromě zAáclon pDeří plEápolAá
roElety vyletí za niAma vzápětí
traH7mvaje vyjedou z remíEzy v objetí
 
HlAasatel hlásá, že dDen je jedna krAása
popeEláři cinkAaj' popeDlniceEma A
 
Ustelte postel, uchopte židli, přísun ke stolu, raz, dva
postavte na čaj, sebe na hlavu, zhluboka dýchat, nedýchat
upažte a roznožte, v předklonu se položte
natáhněte si páteřní svaly, bude šest hodin
 
Hlasatel hlásá, že den je jedna krása
rosa z laviček pomalu vysychá
mlíkaři vozej' konve plný mlíka
pekaři uždibujou z housek kousky
 
Sluníčko vylejzá pomalu nad barák
tu ránu vypustil z vejfuku náklaďák
Domovnice si uvázaly šátky
voblíkly tepláky - budou mejt schody
 
Vlezte si do polohy ležmo a dělejte, jak když šlapete
napište nohou jedničku, dvojku, malou násobilku, dva
klekněte na kolena jak Máří Magdaléna
aneb jak ona Magda Dobromila Rettigová
 
Ta by si zrána umíchala vejce
dala si čaj s mlíkem a tvrdou housku
jenomže my se proto nezlobíme
my se bez snídaně klidně vobejdem
 
A už se ozývá jen bouchání dveří
rodina se sejde zas snad až k večeři
První jde táta, za ním máma chvátá
poslední se belhá ze schodů děda
 
To nám ten den zas pěkně začíná, uvolněte se, klusáme
klusáme poklusem, klus, klusáme, klusy klusy klus, dva
vyvalte oči z důlků, už máme za sebou půlku
a teď se dáme s chutí do práce, je čtvrt na sedm
 
Ranní rozcvička, říkává babička
ta je jenom pro ty, co nic nedělaj'
Každej, kdo má jen trochu rozum v hrsti
nebude hned zrána si dávat do těla
 
Bába se dožila devadesáti let
nikdy necvičila, co světem stojí svět
A proto směle vyskočim z postele
abych ještě zatepla moh' zalehnouti zpět